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晒太阳对人的好处和最佳时间

日期:2019-2-1(原创文章,禁止转载)

天气温暖的时候妈妈就喜欢去晒太阳,晒太阳对人的好处和最佳时间是哪些啊,妈妈退休在哪家小儿癫痫医院专业家闲来没有事情的时候,就会和几个比较好的邻居一起在室外晒太阳,一边晒太阳一般聊家常,妈妈一告诉我去晒太阳,我就说好,可好在哪里就说不明白了。有时妈妈一晒就是多半天,就问我什么时间晒太阳是最佳的时间啊,我就上网查找晒太阳有关的资料,马上就传达给大家。

晒太阳可以延缓衰老。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D,这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的深圳癫痫病治疗医院杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。·晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可治疗癫痫的医院增加69%。

早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

看见上面我介绍的晒太阳对人的好处和最佳时间的内容,这回再问我有关这方面的内容我就不害怕了,晒太阳真的对身体有很多的好处,不仅是老人,小孩子也要多晒太阳,在晒太阳的时候可以适量的做些运动,一定要注意不要哈尔滨中亚医院研究怎么样让自己中暑了。

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