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最忽悠女人的6大饮食谣言原来被骗那么多年

日期:2018-9-18(原创文章,禁止转载)

美容、丰胸、减肥……带有这些字眼的食品功效宣传总能吸引女人们的注意力,但很多没有科学依据,我总结了眼下最忽悠女人的饮食说法武汉中际癫痫医院好口碑好不好,帮大家擦亮眼睛,以免被蒙蔽。

红枣和红糖是补血佳品

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说法依据:红枣和红糖含铁丰富,并且是红色,因此有助补血。

谣言粉碎:红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”,吸收率低,一般仅为1%~5%,而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响,所以它们的补铁效果往往较差。

营养真相:红枣是营养价值很高的零食,膳食纤维、矿物质等含量都较高,可以常吃。红糖的营养价值比白糖高,可用其来代替白糖调味,但每天也不要超过25克。

吃猪蹄能美容

说法依据成都最好的癫痫病医院:猪蹄富含胶原蛋白,对皮肤好,因此吃了能美容。

谣言粉碎:胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸需要重新编组,组成人体所需的蛋白质,并海南癫痫医院在哪不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应,并不能美容。

营养真相:胶原蛋白本身的营养价值并不高,且猪蹄中富含脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

柠檬水能美白

说法依据:柠檬水富含维生素C有助美白。

谣言儿童癫痫病的急救措施都有什么粉碎:柠檬并不是维生素C含量最高的水果,在冲泡时,用到柠檬的量很少,并且其中的维生素C并不会完全溶出,还被水进行了稀释,因此柠檬水中的维生素C含量并不高。

营养真相:柠檬水味道独特,几乎不含能量,而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质,是一种不错四川哪家医院治疗癫痫病最好的饮品。

不吃主食能减肥

说法依据:主食能量高,因此不吃主食有助减肥。

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