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空腹喝蜂蜜水能清肠排毒吗

日期:2019-2-1(原创文章,禁止转载)

许多人选择早起喝一杯蜂蜜水帮助排便,但是研究发现,空腹喝蜂蜜水只会加重肠胃的负担。其实喝蜂蜜水对身体大有裨益,但是要选择正确的时间饮用,例如下午3、4点以及晚间睡前一小时,可以起到清肠排毒的作用,喜欢喝蜂蜜水的朋友们可以试一试。

一、早上什么喝最好?

很多人都习惯早上刚起来空腹就喝一杯蜂蜜济南正规的看癫痫医院是哪家水,认为这样能更好的排毒,其实不然,人经过一晚上的睡眠后身体中的水分已被代谢掉大部分,所以血液粘稠度较高,而蜂蜜水中含有糖分,其中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用,所以清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,反而无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。建议大家晨起还是应当饮用一杯温开水,冲淡血液粘稠度,至于蜂蜜水应当在喝了温开水后约半个到一个小时后饮用,才能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

二、中午什么时候喝蜂蜜水

中午的呼伦贝尔癫痫医院排名一杯蜂蜜水很多人习惯在午睡前喝,而正确的饮用时间最好是在下午3、4点的时候,这个时间段正值午餐西藏治疗癫痫病专科医院与晚餐之间,也是能量消耗最大和最疲劳的时候,机体也处于“饥饿”状态,这时候及时补充一杯温热的蜂蜜水可以很贵阳癫痫去什么医院好好的让大脑有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供能力基础。

三、晚上什么时候喝最好?

晚上的一杯蜂蜜水则最好在睡前一个小时到两个小时的时候再喝,因为蜂蜜中含有大量的糖分,如果睡前喝蜂蜜水,血糖会快速升高,夜间细胞本身就缺水,血液黏度相对较高,如果再饮用蜂蜜水血液黏度就会更高,不利于预防心脑血管疾病,并且也极易转化为脂肪在体内。

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